ラウトツアーを丸1日楽しむために…(^-^)
昨日も暑かったですね～
それからのあの滝のような雨(^-^;)
今日は少し過ごしやすいですね
ツアーの時の熱中症対策として
大塚製薬が良い記事を上げてます
?大塚製薬HP→注目のコンテンツ→熱中症から体を守ろう→効率的な水分補給
http://www.otsuka.co.jp
一部抜粋
↓
熱中症予防の水分補給として、日本体育協会では、0.1～0.2%の食塩（ナトリウム40～80mg／100ml ）と糖質を含んだ飲料を推奨しています。
特に1時間以上運動をする時は4～8％の糖質を含んだものを摂取しましょう。
（糖分は腸が水分を吸収するのを促してくれる訳です）
水分だけではダメなんですね！
皆さん！これからは
ツアー途中、塩分や糖分なども摂取して…
…あ、既にうちのメンバーは休憩時間にちゃんとやってるか(笑)
