海で中性浮力トレーニングin江之浦

10/30
10月最後の日曜日はマンツーマンで中性浮力トレーニング

 

まずは徹底的にフィンピボット
呼吸のペースと、息を吐く&吸うタイミングを知ります

呼吸のタイミングがつかめたら、次は中層でホバリング練習
ここでは前後左右のバランス感覚をつかむ練習です
まずはインストラクターが落ち着くまでフィンをつかみ、慣れて来たら離します

ウェイト量はもちろん、ウェイトを装着する位置、配分も重要です

 

その後、出来るだけトリム(水平姿勢)で移動する練習
中性浮力が取れていないと、一定の水深をキープしてインストラクターについていけません

キックが早すぎてもダメ、ゆっくり蹴れていても、効率の良いキックでないといけません
特に自転車漕ぎはNG

普通のバタ足キックとあおり足キックを練習します

 

 

一言に「中性浮力」と言っても、色々奥深くトレーニングが必要ですね～

目標と目的をしっかり持って、スキルアップして行きましょう！